Tipp Nr. 5: Werden Sie zu Hause aktiv!

Sport verbessert das körperliche Wohlbefinden und stärkt das Immunsystem. Daher sollten Sie die Zeit zu Hause unbedingt nutzen, um sich fit zu halten.

• Machen Sie ein Home-Workout! Dazu braucht es nicht viel: eine Fitnessmatte, Sportkleidung und schon kann es losgehen. Im Internet finden Sie viele Videos mit Übungen – egal ob für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis.
• Bauen Sie Bewegung in Ihren Alltag zu Hause ein. Gehen Sie zum Beispiel gezielt zweimal die Treppe rauf, machen Sie beim Zähneputzen Kniebeugen, oder machen Sie Hampelmänner, während das Essen im Ofen schmort. „Keine Zeit“ ist keine Ausrede!
• Balsam für Körper und Seele ist das sogenannte „Austanzen“: Machen Sie sich Ihre Lieblingsmusik an – Lieder, die Sie richtig in Stimmung bringen. Drehen Sie die Musik laut auf und lassen Sie alles an Stress und Sorgen einfach mal raus. Schon nach ein paar Minuten werden Sie merken, dass die Bewegungen zum Bass der Musik richtig befreiend sind und gute Laune machen. Probieren Sie es aus!
• Nach dem Sport empfiehlt sich ein Rezept mit vielen Proteinen. Unser Küchenchef Mirko hat da etwas tolles im Homeoffice kreiert!